【资料图】
1、要改变肥胖体质，需要做到以下几点：1。
2、养成规律的生活习惯。
3、大多数人的肥胖是因为生活习惯和作息时间不协调。
4、为了改变肥胖体质，要尽量避免熬夜，养成早睡早起的习惯，逐渐形成良好的生活习惯。
5、2、忌深夜进食，每晚8点后进食容易导致肠胃消化不良，进而导致脂肪和毒素堆积，长期下去会加重体重增加。
6、3、按时吃早餐早餐是一天中最重要的一餐，是人体吸收营养的必要途径。
7、4、多吃蔬菜水果，很多肥胖者都是由于饮食习惯不规律，吃太多油腻、辛辣等高脂肪食物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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